Te hoog cholesterol heeft vaak te maken met het in grote hoeveelheid eten van de verkeerde dingen. Om hier een eind aan te maken zal je dit dan ook moeten aanpassen. Verzadigde vetten zijn in deze erg belangrijk. Deze zorgen … Lees verder >>
Categorie: Afvallen
Afvallen zonder te sporten of juist door te sporten. De keuze is aan jou. Kies gewoon wat het beste bij jouw levensstijl past en vooral wat het meest prettig aanvoelt en haalbaar is. Er zijn mogelijkheden in overvloed. Hier vind je diverse manier om kilo’s kwijt te raken en je fitter te voelen dan ooit. Afvallen met gezonde groene smoothies, paleo dieet, in de sportschool of gewoon thuis. Wat past bij jou en hoe ga jij dit jaar afvallen?
HIIT hardlopen als je snel en goedkoop wilt afvallen
Misschien ken je het wel. Je bent twee keer per week aan het sporten op je nieuwe hardloopschoenen om af te vallen maar je merkt geen teruggang in de kilo’s. Erg frustrerend wanneer afvallen je doel is. In dit artikel … Lees verder >>
Tellen van calorieën
Als je bekend bent met het volgen van diëten dan ben je waarschijnlijk ook wel bekend met het tellen van calorieën. Het tellen van calorieën heeft een doel, namelijk er voor zorgen dat je minder calorieën binnen krijgt dan … Lees verder >>
Afvallen zonder jojo effect
Regelmatig heb ik het met een goede vriendin over afvallen. Voor haar is het een groot probleem. Niet zozeer om de kilo’s kwijt te raken, maar om op gewicht te blijven. Afvallen zonder jojo-effect zou voor haar een geweldig cadeau … Lees verder >>
Gezonde groene smoothies
Gezonde groene smoothies maken doe je natuurlijk gewoon thuis met een blender. Maar hoe hou je het voor jezelf verrassend en hoe ontdek je nieuwe combinaties en smaken. Drie bronnen van smoothie inspiratie op een rij. Handig voordeel, de … Lees verder >>
Fitness thuis doe je zo
Waarom zou je naar een sportschool gaan als je net zo goed fitness thuis kunt doen? In dit artikel leggen we de voordelen, nadelen en mogelijkheden uit.
Voordelen van fitness thuis
Grootste voordeel is tijd en privacy. Fitness kun je … Lees verder >>
Beste activity trackers 2015. Welke past bij jou?
Er zijn nu zoveel activity trackers op de markt dat je maar moeilijk kunt kiezen. Wat zijn nu de beste activity trackers van 2015? Moet je persé de duurste nemen om zeker te zijn dat alle functies er op zitten … Lees verder >>
Gezond eten afvallen tips
Serveer je eten op kleinere borden
Gebruik kleinere borden en kommen en schep je eten in de keuken op. Dit is even iets meer werk dan wanneer je de pannen op tafel zet, maar het werkt. Kleiner borden en kommen … Lees verder >>
Gezond eten tips
Gezond eten, wie wil dat nou niet. Hoe gezond eet je eigenlijk? Voor jou hebben we flink wat websites gelezen over gezond eten en de beste en meest toepasbare tips voor je op een rij gezet.
Lees ze lekker door. … Lees verder >>